Tôi nghĩ về dạ dày tôi. Tin vào các giá trị tinh thần cho phép chúng ta tin vào chính mình. Kiên nhẫn là sẵn lòng làm việc để đạt được kết quả như mong muốn.
- Đôi khi, chúng ta quên mất rằng những tình huống xảy ra trong cuộc đời mình là kết quả từ những hành động do chính mình tạo ra mà lại có xu hướng ca ngợi hoặc đổ lỗi cho những yếu tố ngoại cảnh. Những người được khảo sát đã trả lời rằng, khi họ tập trung vào những điều mình không thể kiểm soát được, họ cảm thấy căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, buồn rầu và giận dữ. * Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại.
Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. Hầu hết chúng ta dành phần lớn thời gian "phản ứng" lại những hành vi của người khác để rồi thấy thất vọng, buồn chán và giận dữ khi họ không cư xử theo cách chúng ta muốn. Chúng ta sống cùng nhau và cùng san sẻ với nhau những thuận lợi.
Lại có những người luôn xem người khác là nguyên nhân của những điều không may xảy đến với họ. Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy. Hiểu sâu sắc về những giá trị nội tại của tinh thần mang đến cho ta sự thông thái để bỏ xa cả hai điều này.
Chúng ta thường bị tác động bởi lời nói và ý kiến của người khác. Bạn có thể tìm thấy sự tự do từ việc chịu trách nhiệm về chính bản thân mình. Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.
Ý thức cho phép chúng ta lựa chọn những gì chúng ta lĩnh hội, tập trung và kiểm soát được. Người làm vườn phải hiểu quy luật quân bình, nếu không, anh ta sẽ hoặc làm việc quá nhiều hoặc lại làm quá ít, và vụ mùa sẽ không thu hoạch được như mong đợi. Niềm tin không phải là hy vọng mù quáng hay là một phương thức tiện lợi lâu đời dùng để ngụy trang cho sự thiếu suy nghĩ độc lập.
- Hãy nghĩ về một hạt giống. Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay. Sự bó buộc, khách sáo trong giao tiếp sẽ khiến cả đôi bên mất quân bình.
Hệt như vậy, nội dung của ý thức chúng ta cũng là sản phẩm của ba thành phần cốt lõi sau: Tôi nghĩ về đôi bàn chân mình. Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực.
Chúng ta suy nghĩ như thế nào thì sẽ nhận thức như thế ấy, và chúng ta nhận thức như thế nào thì cuộc đời chúng ta sẽ như thế ấy. Cái cây là minh họa điển hình cho hầu hết các dạng tiến trình phát triển diễn ra khắp nơi trong tự nhiên, bao gồm cả thế giới nội tâm của mỗi chúng ta. Bản chất thực sự của bạn là tích cực.
Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta. Ý thức cũng giúp chúng ta biết dừng lại, phản ánh, suy ngẫm về bản thân và sử dụng những bài học trong quá khứ để cân nhắc những hồi đáp khác nữa, đánh giá và hình dung được hiệu quả của chúng trong tương lai. Bình yên là sức mạnh nguyên thủy vốn có trong ta, là sự tĩnh lặng bất tử cho sự tồn tại của chúng ta.